Má alimentação prejudica produtividade dos funcionários
Indisposições estomacais e sonolência após o almoço estão entre os problemas que tiram a concentração dos colaboradores. Veja o que fazer
A alimentação tem papel fundamental no rendimento dos funcionários de uma empresa. Essa é a principal conclusão de um estudo da Alelo, empresa fornecedora de cartões-benefícios, em parceria com o Conectaí, braço online do Ibope. A pesquisa, feita com 2.131 pessoas, de 24 a 60 anos, em diferentes capitais, mostra que 42% dos trabalhadores que recebem vale-refeição sentem-se indispostos após o almoço. Sensações como azia e queimação são relatadas por eles, e a consequência é a perda de foco e concentração no trabalho.
A causa desse mal estar é a dieta desequilibrada e cheia de alimentos “pesados”. “Geralmente, restaurantes comerciais oferecem buffet com opções nada saudáveis. A fritura, por exemplo, irrita o estômago e pode gerar indisposição, além de refluxo”, garante Débora Peluffo, nutricionista da Íntegra Consultoria de Nutrição, que atua com orientação nutricional junto às empresas. “O pastel, que combina fritura com carboidrato, está presente em inúmeros restaurantes, e é ainda mais danoso.”
Não é por acaso que apenas 7% dos entrevistados priorizam o aspecto saudável em suas refeições, segundo o estudo.
Não é por acaso que apenas 7% dos entrevistados priorizam o aspecto saudável em suas refeições, segundo o estudo.
A quantidade de comida ingerida também influencia no rendimento dos trabalhadores após o almoço. “Depois da refeição, a circulação é direcionada para o sistema digestivo, e o cérebro fica menos irrigado, o que causa sonolência. Quando comemos muito, esse efeito é ainda maior”, diz a nutricionista.
Menos faltas no trabalho
O ideal para que os colaboradores rendam mais é incentivá-los a comer em quantidades equilibradas e privilegiando verduras e legumes. “São alimentos leves, nutritivos, de fácil digestão, e com vitaminas e minerais que ajudam no funcionamento das células cerebrais. Eles deveriam ocupar metade do prato”, defende Débora, que também recomenda a ingestão diária de frutas.
Segundo outro estudo, esse da universidade norte-americana Brigham Young University, as pessoas que raramente comem vegetais, frutas e alimentos "magros" têm 93% mais chances de apresentar baixa produtividade no trabalho em relação aos que se alimentam melhor.
Segundo a nutricionista, é importante incentivar a boa alimentação em todos os momentos do dia, não só no almoço. “Um bom café da manhã, por exemplo, é fundamental para garantir energia”, explica.
Os ganhos não são apenas na produtividade, mas também na diminuição de visitas a médicos, laboratórios, fisioterapeutas, etc. Afinal, uma alimentação equilibrada evita doenças como hipertensão, diabetes, obesidade, além de problemas articulares (em função do sobrepeso). As dificuldades dos funcionários relacionadas à saúde, de acordo com o estudo da Brigham Young University, respondem em média por 77% de toda a perda de produtividade de uma empresa americana.
No Brasil, a situação não é diferente. Segundo o Ministério da Saúde, 51% dos brasileiros estavam acima do peso em 2013. E os brasileiros consomem bem mais açúcar e sódio do que os níveis recomendados pela Organização Mundial da Saúde.
No Brasil, a situação não é diferente. Segundo o Ministério da Saúde, 51% dos brasileiros estavam acima do peso em 2013. E os brasileiros consomem bem mais açúcar e sódio do que os níveis recomendados pela Organização Mundial da Saúde.
Como a empresa pode ajudar?
Sem um refeitório para os funcionários, fica difícil para as empresas controlarem a alimentação de sua equipe. Mas há diversas ações que os empregadores podem adotar para incentivar seu pessoal a ter uma vida mais saudável e produtiva. A nutricionista Débora Peluffo faz algumas sugestões:
Estender o horário do almoço de 1 hora para 1,5 hora: “Isso é o ideal para que o sangue volte a ser melhor distribuído no corpo”, afirma Débora
Convênios com restaurantes saudáveis: Vale a pena fazer acordos que envolvam descontos aos funcionários
Descontos em alimentos saudáveis vendidos na loja: “Além do fator nutricional, gera admiração pela empresa”, destaca a nutricionista
Consultoria em nutrição: Convidar especialistas para orientar os colaboradores sobre dietas saudáveis e problemas gerados pela má alimentação
Distribuição de cartilhas "saúde": Elas devem trazer dicas sobre nutrição e riscos provocados pelo consumo excessivo de açúcar, sal, frituras, álcool, além de receitas menos calóricas e menos gordurosas
Estipular um horário para o lanche: Ficar muito tempo sem se alimentar também derruba a produtividade. No meio da manhã e da tarde, convém dar um intervalo de 15 minutos para que os funcionários façam um pequeno lanche
Disponibilizar frutas: elas são baratas e nutritivas. Deixe algumas disponíveis para as pessoas comerem durante o trabalho
Por Rafael Faustino
Por Rafael Faustino